Regelmäßige Bewegung mobilisiert, dehnt und kräftigt die Muskulatur und durch gezielte Übungen – mit und ohne Handgeräte (wie Bälle, Seile, Stöcke etc.) – erhält sie die Mobilität von Wirbelsäule und Gelenken.
Mit gezielten Bewegungen im Stehen, auf dem Sessel oder am Boden wird die Koordination und das Gleichgewicht gestärkt, QiGong Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung, wodurch das gesamte Körpergefühl verbessert wird. Tipps für eine gesunde Bewegung im Alltag ergänzen das Programm. Dieser Kurs orientiert sich an den jeweilig vorhanden körperlichen Voraussetzungen und die Übungen werden daran angepasst. Keine Vorkenntnisse sind notwendig.
Mit Barbara Kastner: Ich bin über Wendo-feministische Selbstverteidigung zur Kampfkunst gekommen und habe danach QiGong und Taiji entdeckt. Beschäftige mich seit vielen Jahren mit feministischer Körperarbeit und es macht mir Spaß meine Begeisterung weiterzugeben. Ich finde es spannend, Grenzen, die uns unser Alterungsprozess setzt, immer wieder auszuloten und auszudehnen.
Einstieg jederzeit möglich!
Wir bitten um Anmeldung: info@amerlinghaus.at
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