Bei Feldenkrais-Gruppenkursen dreht sich jede Stunde um einen bestimmten Bewegungsablauf.
Manchmal werden kleinere detailreiche Bewegungen bestimmter Gelenke erforscht (z.B. Schulter, Handgelenk, Hüfte, Nacken etc.) Manchmal sind es größere Bewegungen (z.B. Übergänge vom Liegen auf Rücken oder Bauch zum Sitzen, Hocken, Knien und Stehen).
Wesentlich und Feldenkrais-typisch ist es, dass wir uns jeder Bewegung über eine Vielzahl an Varianten und Variationen annähern. Jede/r hat dabei ohne Hektik Zeit, die eigenen Bewegungsmöglichkeiten zu erforschen und langsam zu erweitern.
Zahlreiche Wahrnehmungshinweise leiten dazu an, die Körperwahrnehmung zu verfeinern und die eigenen Bewegungsmuster genau zu spüren und zu verändern.
Der Effekt sind oft überraschende und sehr angenehme Einsichten in das eigene Bewegungsvermögen. Dabei wird die Atmung freier, der Kraftaufwand geringer, Verspannungen lösen sich, Beweglichkeit, Koordination und Balance werden präziser und der Bewegungsspielraum nimmt zu!
Für wen sind Feldenkrais-Bewegungsstunden geeignet?
Für alle! Auf spezielle Bewegungseinschränkungen kann im Kursjederzeit eingegangen werden. Bei Fragen gerne telefonische Abklärung!
Matten sind vorhanden. Eventuell ein dünnes Tuch zum Drüberbreiten. Bequeme Kleidung.
Der Kurs ist gratis, Spenden nach Selbsteinschätzung nehmen wir aber gerne.
Kursdauer: 1,5 Stunden
ab Mo 18. Sept wieder montags 9:30 – 11:00
Termine: 18.09. / 25.9. / 2.10. / 9.10. / 16.10./ 30.10.
Weitere Informationen und Kontakt:
Katharina Kuffner